ハイテクタウン イベント
ハイテクタウンでは、毎月さまざまなイベントを行っています！
初心者〜上級者向けの実践レッスンや、ランニングするための体作りまで、自分に合ったレッスンを選べます！
1回から参加OK！お好きなレッスンに参加できます！
ぜひ、楽しくランニングレッスンをしましょう！
タバタ式トレーニングと100ｍダッシュで心肺能力を向上させよう
内容：タバタとは20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”を1セットとして、それを8セット繰り返すトレーニング。今回は1種目の後に100ｍダッシュを入れて、 さらに筋肉に刺激を入れます。 このタバタ式は心肺能力が飛躍的に向上するとされています。そして有酸素運動エネルギー（長距離走など）と無酸素運動エネルギー（短・中距離走など）の両方に効果があります。
開催日：2021年5月26日（水） 19:00〜20:30
エントリー期間：2021年4月20日（火）〜5月26日（水）
料金：3,300円
定員：5名限定
会場：ハイテクタウン 周辺
トラック実践講座@練馬総合運動場公園
内容：練馬総合運動場公園にてハイテクタウン実践講座を開催します！ ランニング総合施設「ハイテクタウン」スタッフによる、速く美しく走るランニングフォームへと繋げる、動き作りを中心とした練習会です。
＜スケジュール＞
9:30 集合
9:40 トレーニング開始
・姿勢や骨盤の動かし方などの 動き作り ( ラダーなど )
・フォームについて指導
・タイムトライアル(1500m 手動計測)
12:30 終了予定
※練習内容は変更がある場合がございます。
開催日：2021年5月23日（日） 9:30〜12:30
エントリー期間：2021年4月20日（火）〜5月23日（日）
料金：3,300円
定員：20名限定
会場：練馬総合運動場公園
300ｍ坂ダッシュで脚力強化、重心移動を身につけよう！
内容：300ｍほどの坂道を利用して坂の走り方、骨盤を意識した動きや重心移動を身につけます。
※人の通りが少ない箇所で行います。
ウォーミングアップでjog、走りに必要な動きづくりを数種目行います。
1ｋｍを5分以内で走れる走力の方から参加可能です。
今よりステップアップしたい方、ご参加お待ちしております！
開催日：2021年5月12日（水） 19:00〜20:30
エントリー期間：2021年4月20日（火）〜5月12日（水）
料金：3,300円
定員：5名限定
会場：ハイテクタウン 〜皇居周辺
