ハイテクタウン イベント

ハイテクタウンでは、毎月さまざまなイベントを行っています!

初心者〜上級者向けの実践レッスンや、ランニングするための体作りまで、自分に合ったレッスンを選べます!

​1回から参加OK!お好きなレッスンに参加できます!

ぜひ、楽しくランニングレッスンをしましょう!

event001.jpeg

変化走でリズムやスピード変化を習得しよう 

内容:総距離は6Kほど。

この中で200m毎に72秒(1キロ換算6分ペース)→

48秒(1キロ換算4分)の ペース変化を意識したトレーニングです。

200m毎の変化なので、短く楽なように感じますがこれを15回繰り返すので 身体には高負荷が得られるのと同時に、速い動きとゆっくりな動きを意識する事でリラックスしたフォーム習得もイメージできます!

開催日:2021年6月30日(水) 19:00〜20:30

エントリー期間:2021年5月20日(木)〜6月30日(水)

料金:3,300円 

​定員:5-10名限定

会場:ハイテクタウン 周辺 

event0314.jpg

ハイテクタウン実践講座 

内容:ハイテクタウン実践講座を開催します! ランニング総合施設「ハイテクタウン」スタッフによる、速く美しく走るランニングフォームへと繋げる、動き作りを中心とした練習会です。

スケジュール

9:30  集合

9:40  練習場所へ移動2キロほどjogで移動
    トレーニング開始
   ・姿勢や骨盤の動かし方の動きづくり
   ・ラダートレーニング
   ・フォームについての指導
   ・流し数本※動画撮影予定
   ・1kmタイムトライアル(手動計測)
12:30 終了予定
※状況に応じて変更する場合もあります。

開催日:2021年6月27日(日)9:30〜12:30

エントリー期間:2021年5月27日(木)〜6月27日(日)

料金:3,300円 

​定員:20名限定

会場:ハイテクタウン 周辺 

event002.jpeg

階段ダッシュを利用して重心移動を身につけよう! 

内容:階段を利用して、骨盤を意識した動きや重心移動を身につけます。
ウォーミングアップでjog、走りに必要な動きづくりを数種目行います。
30分程度走れる方~上級者の方まで、現状よりステップアップしたい方、ご参加お待ちしております!

開催日:2021年6月17日(金) 19:00〜20:30

エントリー期間:2021年5月24日(月)〜6月17日(木)

料金:3,300円 

​定員:5名限定

会場:ハイテクタウン 周辺 

c99e9ba9f28237dfe30c8617f9bd6f39cc280d47

タバタ式トレーニングと100mダッシュで心肺能力を向上させよう 

内容:タバタとは20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”を1セットとして、それを8セット繰り返すトレーニング。今回は1種目の後に100mダッシュを入れて、 さらに筋肉に刺激を入れます。 このタバタ式は心肺能力が飛躍的に向上するとされています。そして有酸素運動エネルギー(長距離走など)と無酸素運動エネルギー(短・中距離走など)の両方に効果があります。

開催日:2021年5月26日(水) 19:00〜20:30

エントリー期間:2021年4月20日()〜5月26日(水)

料金:3,300円 

​定員:5名限定

会場:ハイテクタウン 周辺