ハイテクタウン イベント

ハイテクタウンでは、毎月さまざまなイベントを行っています!

初心者〜上級者向けの実践レッスンや、ランニングするための体作りまで、自分に合ったレッスンを選べます!

​1回から参加OK!お好きなレッスンに参加できます!

ぜひ、楽しくランニングレッスンをしましょう!

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タバタ式トレーニングと100mダッシュで心肺能力を向上させよう 

内容:タバタとは20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”を1セットとして、それを8セット繰り返すトレーニング。今回は1種目の後に100mダッシュを入れて、 さらに筋肉に刺激を入れます。 このタバタ式は心肺能力が飛躍的に向上するとされています。そして有酸素運動エネルギー(長距離走など)と無酸素運動エネルギー(短・中距離走など)の両方に効果があります。

開催日:2021年5月26日(水) 19:00〜20:30

エントリー期間:2021年4月20日()〜5月26日(水)

料金:3,300円 

​定員:5名限定

会場:ハイテクタウン 周辺 

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トラック実践講座@練馬総合運動場公園 

内容:練馬総合運動場公園にてハイテクタウン実践講座を開催します! ランニング総合施設「ハイテクタウン」スタッフによる、速く美しく走るランニングフォームへと繋げる、動き作りを中心とした練習会です。

<スケジュール>

9:30  集合

9:40    トレーニング開始

              ・姿勢や骨盤の動かし方などの 動き作り ( ラダーなど )

              ・フォームについて指導

              ・タイムトライアル(1500m 手動計測)

12:30     終了予定

※練習内容は変更がある場合がございます。

開催日:2021年5月23日(日) 9:30〜12:30

エントリー期間:2021年4月20日()〜5月23日(日)

料金:3,300円 

​定員:20名限定

会場:練馬総合運動場公園

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300m坂ダッシュで脚力強化、重心移動を身につけよう! 

内容:300mほどの坂道を利用して坂の走り方、骨盤を意識した動きや重心移動を身につけます。

※人の通りが少ない箇所で行います。
ウォーミングアップでjog、走りに必要な動きづくりを数種目行います。
1kmを5分以内で走れる走力の方から参加可能です。
今よりステップアップしたい方、ご参加お待ちしております!

開催日:2021年5月12日(水) 19:00〜20:30

エントリー期間:2021年4月20日()〜5月12日(水)

料金:3,300円 

​定員:5名限定

会場:ハイテクタウン 〜皇居周辺 

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「モビバン」を使った、ケガ予防&走力アップのための筋力トレーニング 

内容:トレーニングバンド「モビバン」を使用したケガの予防、走力アップのために筋力トレーニング講習会です。ランニング専門ジムのスタッフがランニングのための筋トレを指導します!

開催日:2021年4月29日(木・祝) 10:30〜11:30

エントリー期間:2021年3月22日(月)〜4月29日(木)

料金:1,760円 

​定員:5名限定

会場:ハイテクタウン