ハイテクタウン イベント

ハイテクタウンでは、毎月さまざまなイベントを行っています！

初心者〜上級者向けの実践レッスンや、ランニングするための体作りまで、自分に合ったレッスンを選べます！

​1回から参加OK！お好きなレッスンに参加できます！

ぜひ、楽しくランニングレッスンをしましょう！

変化走でリズムやスピード変化を習得しよう 

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内容：総距離は６Kほど。

この中で200ｍ毎に72秒（1キロ換算6分ペース）→

48秒（1キロ換算４分）の ペース変化を意識したトレーニングです。

200ｍ毎の変化なので、短く楽なように感じますがこれを15回繰り返すので 身体には高負荷が得られるのと同時に、速い動きとゆっくりな動きを意識する事でリラックスしたフォーム習得もイメージできます！

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開催日：2021年6月30日（水）　19:00〜20:30

エントリー期間：2021年5月20日（木）〜6月30日（水）

料金：3,300円 

​定員：5-10名限定

会場：ハイテクタウン 周辺 

ハイテクタウン実践講座 

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内容：ハイテクタウン実践講座を開催します！ ランニング総合施設「ハイテクタウン」スタッフによる、速く美しく走るランニングフォームへと繋げる、動き作りを中心とした練習会です。

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スケジュール

9:30  集合

9:40  練習場所へ移動2キロほどjogで移動
　　　　トレーニング開始
　　　・姿勢や骨盤の動かし方の動きづくり
　　　・ラダートレーニング
　　　・フォームについての指導
　　　・流し数本※動画撮影予定
　　　・1ｋｍタイムトライアル（手動計測）
12:30　終了予定
※状況に応じて変更する場合もあります。

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開催日：2021年6月27日（日）9:30〜12:30

エントリー期間：2021年5月27日（木）〜6月27日（日）

料金：3,300円 

​定員：20名限定

会場：ハイテクタウン 周辺 

階段ダッシュを利用して重心移動を身につけよう！ 

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内容：階段を利用して、骨盤を意識した動きや重心移動を身につけます。
ウォーミングアップでjog、走りに必要な動きづくりを数種目行います。
30分程度走れる方～上級者の方まで、現状よりステップアップしたい方、ご参加お待ちしております！

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開催日：2021年6月17日（金）　19:00〜20:30

エントリー期間：2021年5月24日（月）〜6月17日（木）

料金：3,300円 

​定員：5名限定

会場：ハイテクタウン 周辺 

タバタ式トレーニングと100ｍダッシュで心肺能力を向上させよう 

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内容：タバタとは20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”を1セットとして、それを8セット繰り返すトレーニング。今回は1種目の後に100ｍダッシュを入れて、 さらに筋肉に刺激を入れます。 このタバタ式は心肺能力が飛躍的に向上するとされています。そして有酸素運動エネルギー（長距離走など）と無酸素運動エネルギー（短・中距離走など）の両方に効果があります。

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開催日：2021年5月26日（水）　19:00〜20:30

エントリー期間：2021年4月20日（火）〜5月26日（水）

料金：3,300円 

​定員：5名限定

会場：ハイテクタウン 周辺